现在很多人都注重养生，多吃粗粮、杂粮。多吃五谷杂粮的好处是毋庸置疑中的，杂粮中含有丰富的膳食纤维，对身体来说是非常有利的。所以我家中也常备一些五谷杂粮，有时煮粥，有时打米糊，有时打各种豆浆。一日之计在于晨，有了这些五谷杂粮，时常变着花样做，早餐也能丰富些。比如杂粮粥，里面会有十几种材料，这样营养更全面，更均衡。不过杂粮粥煮得时间比较久，所以我一般只在周末煮。

周六煮了一次，发现剩下的材料不多了。于是又在淘宝采购了一些，买东西如果质量好，我会认准一家店买。所以这次杂粮也是在一直买的这家，这家的东西还挺不错的，已经推荐给身边很多朋友了。特别像黑米，之前看到过新闻说是染色的，吃的东西可不能马虎。这家买过多次，质量一直放心。这次快递有些慢，等了4天才到。昨天晚上去取包裹，没想到一下买了这么多，这么沉一箱。

各种豆子，有黑豆、红豆、绿豆，还有一包去皮绿豆。黑豆一般我用来打豆浆，有时煮杂粮粥也会放几颗。黑豆、核桃、芝麻这些黑色食品打的豆浆特别香，而且补脑益智，因为老公有了白头发，所以我时常做一些黑色食品，也不知道有没有效果。红豆家里还有一些没吃完，婠婠说想吃豆沙包，所以又买了一包，自己做的豆沙卫生又好吃。绿豆是夏日必备，加点百合煮个绿豆汤，清凉解暑。还一包去皮绿豆，马上就要端午了，打算做绿豆糕。以前做绿豆糕，还傻傻的拿绿豆浸泡了去皮，没想到淘宝还有去皮绿豆卖，真是省事了。

各种米类，红米、血糯米、黑米。红米和血糯米的营养价值极高，健脾消食，养颜补血，尤其适合女性。黑米就比较平常了，不过多吃黑色食品好，这些米我都是混合好了一起煮粥的。

卖家配好的十谷米，糙米，花生。 卖家配好的十谷米挺方便的，有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁混合而成，里面已经很有多食材了，如果自己搭配的，那就要买很多品种，买太多也吃不完。所以我就买了这个配好的，挺好的，自己再另外再一些喜欢的杂粮，我是另外加了红米、血糯米、黑米。其实杂粮粥的口感并不是很多，但是我特别喜欢血糯米，每次都会多放一点备糯米，这样口感也会变得好一点。

特别喜欢这个红衣花生米，个头不是很大，但是很好吃。有时我会拿来油炸，早上喝粥的时候吃。不过最喜欢的还是花生核桃露，有时打一壶就当饮料喝，营养又美味。