到今天为止，已经怀孕小宝三个月多四天了，最近的胃口好多了，之前每天吃的东西都很少，只要吃蔬菜水果和粥，饭和荤菜都不爱吃，吃多了就会胀气，还瘦了十斤左右呢，这几天胃口好多了，就是不能吃太多了，吃多了也是会反胃的。

听了营养师的劝导，我应该多补充蛋白质，减少脂肪和甜食的摄入，尤其是不吃巧克力糖和奶油蛋糕，这些我平时都很喜欢吃，但是会变肥胖，所以还是需要控制的。于是我从这周开始饮食有了改变，早餐一般都是稀饭鸡蛋和一个包子，中午在单位里吃的，吃的不是很多，不过肉和鱼总是会有的，晚上基本上吃蔬菜和鱼为主了。一般老妈会根据我的口味改变一些菜谱，尤其是早上，会给我烧一个蔬菜吃，也会给我切一点水果，早饭还是很丰盛的呢。

在早上九点和下午两点和四点我都会加餐了，少吃多餐应该是这个时期最主要的饮食习惯了。早上九点我会喝一杯牛奶或者酸奶，吃一个水果，苹果或者梨。下午两点继续吃一个水果，一般是番茄活着百香果，下午四点我要吃点点心，有时候是吃蛋挞或面包，然后泡一杯芝麻糊，这个芝麻糊就是用芝麻核桃做出来了，没有添加剂的，味道香甜可口，有助于宝宝的智力发育呢，希望我们家的小宝聪明健康啊。

因为平时吃的荤菜不多，水果蔬菜摄入比较多，所以不用担心便秘的问题，主要是怕后期吃了太多的水果，会有血糖高的问题，我的几个同事都出现了血糖高的问题，所以吃水果也不能吃太多很甜的水果，黄瓜番茄和百香果没有甜味，都是我喜欢吃的，所以每天都会吃一些的，只能少吃香蕉和葡萄了，还是注意点比较好。