孕期饮食应达到“九个一”标准

1、1-2杯合适的奶制品（500毫升，孕妇配方奶优选）
2、1份粮食（250-300克）粗细搭配（一半是粗粮）
3、1斤蔬菜（250克，绿叶）
4、1-2个水果（150-300克）
5、100克豆制品
6、100克肉类（无腿>两条腿>四条腿）
7、1个鸡蛋
8、一定量的调味品（油20-25克、盐6克、不用或少用糖）
9、一定的饮水量2000毫升（6-8杯）

要每天做到不容易呀

我可做不到