职业病不容忽视，我就是最好的例子。两年前我觉得左侧腰疼并伴随着左腿特别累，本以为是普通腰肌劳损，周末休息两天就好没在意，后来症状不但没有减轻，腿由累变成了麻，连走路都受到了影响，无奈我走进了县医院骨科。

    骨科医生问了症状后说先做个CT看看吧，经过2小时的等待我的结果出来了：腰间盘膨出。我震惊了，怎么可能，我从来都没有干过力气活，怎么就得了这个病，以后还能正常生活吗。医生说腰间盘膨出是由于长期的不合理姿势所导致的，姿势不正使腰局部过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性病。我想了想工作的时候总是坐着一动不动，一定是坐姿不正导致了腰间盘膨出。我问怎么治疗呢，医生说目前没有什么好的治疗方法，可以做做牵引，按摩，平时睡硬板床，不要穿高跟鞋，坐和站的时间不要太长，没事倒着走走，你的情况还不算严重，再不注意就变成腰间盘突出了。

    回到家之后我上网仔细查了查，果然是由于坐姿不正确导致的。保守治疗方法中倒着走效果最好，倒着走是反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势，而高跟鞋会强制人体重心前移导致和加重腰痛症状，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 ，也能减轻症状。

    牵引不敢做，后来我找了一家保健馆按摩又拔了火罐腰才慢慢不疼了，从这之后我很注意自己的坐姿，上班也坐一会就站起来走走，晚上没事就倒着走，两年了只有偶尔腰酸腿没有麻过。经过这件事我要告诉大家，职业病都是长期形成的，很难根治，大家一定要养成良好的习惯，早预防，早治疗。