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原来酸奶究竟这样喝才会瘦
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酸奶减肥很多人都说有效，现在很多人每天也有了喝酸奶的饮食习惯。今天才知道原来不是一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果的，分享下正确的酸奶减肥方法！
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。
给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。
然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。
上午10点 如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果。
中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。
然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。
再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
晚上 餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。放汤里面煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌。然后和中午一样喝一杯酸奶。
据说这样下来坚持一个月可以瘦5斤，今天开始试试看~
06-21 09:18 -
酸奶可是很喜欢的06-21 09:27
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酸奶还补钙的06-21 09:36
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酸奶是我家的最爱呀
06-21 09:44 -
喜欢酸奶，来学习了06-21 10:03
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我也很喜欢喝酸奶06-21 12:02
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我一般都是晚上喝酸奶呢06-21 12:34
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酸奶补钙效果不错的06-21 12:54
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我也喜欢喝酸奶，宝宝也爱吃。
06-22 09:14 -
这个方法不错，我也想坚持一下06-22 09:36
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学习了，想减肥可以试试06-22 23:06
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