健康饮食讲究早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。可是我多年学校经历养成的坏毛病，一直未能做到这些。

  以前上学时是长身体，特别容易饿，下午六点吃了，到晚上十点睡觉时又饿了，加上住集体宿舍，互相一说感觉就更饿了，于是天天“聚餐”，煮方便面或者吃面包。这种状态一直持续到工作后好些年。

  有了宝贝后生活规律一些了，晚上吃东西少了好多。可因为工作，有时下班就不早了，所以晚饭也经常是吃的很晚。这种情况导致的就是暴饮暴食，出现了一些肠胃疾病，让自己不舒服。爱吃晚饭，真的是疾病发生的原因之一。所以呢，我现在注意控制晚饭，尽量不多吃。

  

  其实从书上早就得知了，佛教和古人都讲究过午不时。这个午不是指的十二点，而是正午。这个讲究并不是为了节约粮食，而是从养生的角度来说的。据说明朝有位受宠学士就喜欢在晚上吃东西，这一点为皇帝所不喜，但他说自己是因为身体虚弱才晚上吃东西的。可后来他身体是越吃越虚，最后英年早逝了。佛教呢则认为傍晚是畜生食，晚上是鬼神食，人是白天吃饭的。

  从现代医学的角度说，人在晚上睡觉时并不消耗能量，吃了东西只能转化为脂肪。所以要减肥的人现在特别注意，管住嘴迈开腿。晚上再饿，也要适量的吃东西，不能吃得过多，而且最好傍晚是散步，走上几圈消化一下。

  

  我试行了很久，但还不能做到晚上不吃东西。孩子上了一天学，晚上回来正饿正要补呢，哪能不做饭啊。而一做饭，我就不由自主的吃了。

  现在唯一的做法就是晚上饭做得清淡一些了。这不，搜罗冰箱，晚上做了韭菜炒土鸡蛋，清炒白菜，还有小米稀饭，主食是馒头，而且我和宝只蒸一个馒头。这样够清淡吧？

  这事无意间分享给老妈，老妈出于疼爱孙子，不服，说以前人们是为了节约，一天只吃两顿，现代人为了减肥只吃两顿，这都颠倒过来了呀。没必要。可我还想继续坚持。如今晚上少吃一些，再去操场走上五圈，回来睡觉感觉都舒服好多呢。

适当的清淡也好。

现在讲究晚餐少吃或者不吃。

晚餐一直是要提倡少吃的，但现代人的确都反了，晚餐大鱼大肉好油腻还容易发胖

炒的颜色真好看

晚餐不吃受不了，吃点清淡的挺好

晚上吃清淡一点好

我也喜欢这样清淡的晚餐

习惯不好改

晚餐吃点清淡的更有利于健康

我晚上吃好多，看来要控制了

我正好相反，晚上吃的多油腻

韭菜炒鸡蛋我也爱吃

做得挺好的，看着想吃。

是好清淡啊，没有肉肉孩子乐意吗