今天听同事说准妈妈孕五个月左右开始，坚持每天按摩乳房，有利于产后哺乳。正赶上这几天乳房一直涨疼，正想找个方法缓解一下，我就在网上百度了，打算今天开始试试看~~

    孕期乳房按摩好处多
　　1.按摩可以软化乳房，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。
　　2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
　　3.按摩乳房能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。
　　4.会刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。
　　5.防止产后乳房下垂。

　　乳房按摩方法：
　　第一步：用温热毛巾对整个乳房热敷。
　　第二步：一只手横放在另一侧乳房上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压乳房按摩。
　　第 三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后用双手将乳房向斜上方推压按摩。
　　第四步：从下面托起乳房，用双手向上推压乳房
     需要注意的是，以上按摩时双手必须握住整个乳房，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

      乳头按摩的步骤为：
     1、洗净双手，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗至乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。
     2、清洗后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，以拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。按摩时两手拇、食指自乳房根部向乳头方向按摩，每日2次，每次20下。
     需要注意的是，可以用钝齿的梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

应该是有效果的。

哈哈，今天我也分享了一个~~~~


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