神经管畸形会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷两种疾病，而导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。通常妇女获知自己怀孕时孕周已超过4周，届时再补充叶酸，也只能防止胎儿的贫血问题，对于神经管畸形已经无法补救。专家们建议，妇女在计划怀孕前3个月就开始摄入足量叶酸。育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克，计划怀孕以及哺乳期的妇女每天叶酸摄入不低于600微克。妈妈们对叶酸了解多少呢？你是提前服用叶酸的吗？我们还可以通过哪些途径获得叶酸？
具体要求：
1、内容为原创；
2、字数不少于50字。
时间：9月25日至9月30日
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叶酸对于宝宝的神经发育是非常重要的，我当时也是在看卫生报的时候才知道的。原来叶酸应该在怀孕前3个月就开始服用的，我知道的时候自己已经怀孕了，但是后来还是补充了叶酸。其实我们饮食中德很多食物也是含有叶酸的，面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、橙汁等都是“天然叶酸大户”。但是从食品中获得足量的叶酸并不容易,烹调还会造成食物中50％-90％的叶酸损失。以前我们这的叶酸需要自己买，现在政府对孕前叶酸补给都是免费发放的。