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严防情绪引起高血压
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ls801116 楼主近日,央视正在热播电视剧《你是我的幸福》,在剧中扮演副院长的老戏骨李建义表演以真实著称,他自曝在出演著名话剧《伐子都》时,李建义曾经夜不能寐,日日揣摩角色,以致自己为角色“想”出了高血压。
真的能“想”出高血压吗?中医认为,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪太过都会影响气的升降出入,不同的情志导致的结果不同,喜则气缓,怒则气上,思(包括忧)则气结,悲则气消,恐则气下,惊则气乱。气机紊乱,就像城市中刮起了大风,大风影响市民的出行和生活秩序,风越大对市民的影响也越大,气机越乱对人体脏腑的影响也就越大,中医经典《灵枢·口问》篇中说:“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”那么,过度忧思伤脾,脾伤使气机升降失常导致郁结,气结则津液不得输布,遂聚而为痰,影响血液在血脉中运行,血压异常,高血压就这样“想”出来了。
情志对血压影响颇大,过度的焦虑、紧张、害怕等情绪有可能使没有高血压的患上高血压,也有可能导致本来就有高血压的病情加重。
因此,市中医药学会养生中心中经堂中医提醒广大市民,要保持平和的心态,避免大悲大喜,避免过度思虑、焦躁等不良情绪,遇事沉着冷静。有较大压力时要学会释放,向朋友、亲人倾吐或积极参加轻松愉快的业余活动,使自己生活在最佳境界中,从而维持稳定的血压。
调节情绪的5个小方法。
1.打开家庭相册,重温过去的美好时光。
2.关上电话机,在惬意的温水浴盆里好好休息一下。
3.附近如有公园或花园,可去那里散散心。
4.去郊外一游。
5.给爱说笑话、懂幽默的朋友或亲人挂个电话。10-13 20:24 -
wumanping666 2楼没看过这部电视10-13 21:04
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phayefill 3楼人真的要控制好自己的情绪10-14 06:25
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