我来说下我的减肥经历。我的宝宝到1岁多时我的体重还是接近150，终于熬到了断奶，每天也不用再喝各种各样的汤了，我除了在饮食方面控制之外，还加强了运动锻炼，计划在半年之内恢复到120以内。

我是一个怕吃苦的人，那种特消耗体力的运动我根本没考虑过，每天只是坚持拖拖地，打扫打扫卫生，饭后散散步，如此坚持了3个多月，体重不见明显变化。

直到有一天，我上网了解了关于运动减肥方面的知识才发现，之前采取的运动方式是根本不管用的，我把一段话摘录下来，供大家参考：运动是最有效瘦身方法之一，这是肯定的。但是，人们会说，我一直减持运动，为什么没有效果呢？这里，其实是一个运动方式的问题，什么样的运动能够真正起到减肥效果？如果只是在家打扫打扫卫生，擦擦桌子，做做饭，这种运动消耗的只是热量，无法消耗掉体内多余的脂肪，所以这类运动对于减肥来说是无效的。

那么，要进行有效的减肥运动，我们应该怎么做？坚持有氧运动，持续消耗体内的脂肪。比如，持续慢跑、游泳、快步走等，只要持续超过20分钟就可以起到消耗体内脂肪的作用，才能起到瘦身的效果。

但是，要注意的是，我们在持续运动后，往往造成能量大量消耗，会感觉异常饥饿，非常想大吃一顿，这样一来，可能有把减去的脂肪又补回来了，所以我们在运动应该注意不要过量，30分钟比较适宜，运动后合理补充低热量食物，这样就比较科学合理了。

亲的减肥方法很科学啊，我买了不少减肥药吃没什么效果，学学你的方法了。