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好书伴我学习做好一个准妈妈
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对第一次要当妈妈的我来说，第一次怀孕心情难免既欢喜又有点茫然，如何为人母都没有做好准备。好在申请到了《决定版妊娠分娩育儿》，收到书的那天爱不释手，回到家里迫不及待地仔细阅读。
怀孕四个多月了，先是看了“妊娠篇——怀孕第4个月”，仔细学习书中介绍的“孕中期孕妇保健操”。因为工作关系，几乎整天都是坐在办公室里使用电脑，下班后常常会觉得腰颈酸痛。没有怀孕时经常在下班后去爬山，知道怀了宝宝后就不敢运动了。坐一整天下来，很想放松一下筋骨，但是又不知道怎么做，于是按照书中的内容一一学习，虽然保健操的动作不多，也很简单，可是能够达到放松的效果，要天天坚持做操，好好调节身体。
“妊娠篇——关注孕期营养，科学饮食”给我好好上了营养课。以前吃东西不注意营养搭配，读了书中的内容，发现自己忽略的东西太多了。以前做饭时都是用精米面，很少吃粗粮，看了书中的介绍，根据自身的条件，要注意多食用土豆、红薯、小米等杂粮，以补充大米和精面中缺少的维生素、蛋白质和微量元素。
书中提到“吃海带补碘注意安全”，原来海带中含砷量很高，特别是干海带的含砷量大大超过了世界卫生组织规定的“人体每日容许摄入的砷量0.05毫克/千克体重”。书中建议“将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中要勤换水，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。”我常常是浸泡十几分钟就放入锅中烹任，幸好不是经常这样吃，要不心里可后悔了。
“妊娠篇——胎教启智方案”告诉我，胎教不单单是准妈妈的事，准妈妈是胎教的主角，家庭成员对胎教也有帮助，特别是准爸爸。准爸爸在运动胎教中能发挥很大的作用。书中指出“科学研究发现：胎儿特别喜欢听爸爸的讲话声，在准爸爸的唱歌声和抚摸下，能用近乎‘陶醉’的轻轻摇晃的动作来表示他的满意心情。”这太神奇了！看来要让准爸爸也好好学习书中的内容，配合做好胎教工作。此外，胎教还分为音乐胎教、色彩胎教、运动胎教、语言胎教、抚摸胎教、求知胎教、美学胎教、性格胎教、意想胎教等。我一直以为胎教就是给宝宝唱歌、听音乐、说话、讲故事，现在知道了胎教还有这么多细节要讲究，比如准妈妈要保持强烈的求知欲和好奇心，充分调动自己的思维活动，这就是“求知胎教”；准妈妈欣赏具有美感的绘画、书法、雕塑以及戏剧、影视作品，到风景优美的郊外或公园散步等这些都属于“美学胎教”。可见，要做好胎教工作就要从自身修养做起，从点滴做起，给腹中的宝宝创造一个美好的孕育环境与心情。
十月怀胎不是一件容易的事，要培育一个健康活泼的宝宝需要准妈妈做大量的工作，学很多的知识。看了这本书给了我很多启发与思考，在生活中，我会按书中的指导做一个合格的准妈妈，等宝宝出生后做好宝宝的育儿工作。
11-03 10:27 -
亲很认真哦，要是图片能转过来就好了！11-03 10:57
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好多实用的东西！11-09 17:33
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