我一直都坚信一个好的睡眠对于一个女人来说的重要性，女人都是爱美的，能有一个好的睡眠是美的基础。不管你用的是多么好多么昂贵的化妆品和护肤品，没有好的睡眠，你都不会美出新境界。睡眠好不仅影响的是我们的精神面貌，同样也会影响皮肤的质量，睡眠好才能有细腻白嫩的肌肤...

每每我觉得自己皮肤出现问题的时候，我很少会想到护肤品，第一时间想到的肯定就是睡眠，好好的给自己补上几觉，效果比那些护肤品要好上很多，其次就是饮食起居，内在的东西补上，肤色自然就会好很多，最后才会想到去适当的找一些有针对性的护肤品来加强效果，最后皮肤问题很快就可以解决了...

前几天有一个经历，觉得睡眠很重要，但是睡得时间长并不代表就能睡得好，对皮肤就好。之前有一段时间，睡得是有些晚，一般都是晚上12点多睡觉，第二天8点起床，照理时间也不算短了。可是，每天就是觉得自己睡不够，坐公交车的时候总是昏昏欲睡。

就在前天晚上，之前因为有些事情，心里总有不舒服，前天晚上大概是解决了，至少那一晚觉得很安宁。宝宝睡着以后抱给了妈妈睡，我和老公躺在床上玩手机，最近下了一款游戏跟他一起玩，他玩男号我玩女号，我们很安静的一直玩到了1点半快2点了，老公撑不住了，让我关了手机睡觉。我也的确是困了，只是大概觉得有些事情终于发泄了一下，心里没有呢喃，也就没有急着睡。这要是放在以前，我肯定又烦躁不安了，睡不安宁又想着第二天上班没有精神。

我看了看时间，觉得是该睡了，老公已经眯缝着双眼，开始发出粗重的呼吸声，就要进入梦乡了。我关了手机放去旁边的柜子上，也躺下来了。最近例假来袭，我们什么也没做，安静的躺着，很快进入梦乡了...

这一夜，我睡的很安稳，晚上也没有乱七八糟的梦，虽然近2点才睡觉，第二天照样8点起来。可是觉得自己精神气完成不一样，似乎这一觉睡得很好，一点儿也不觉得困，睡得很足。我很感慨，看来睡眠不仅仅要看时间，还得看实质量...

我睡眠不太好呀

回复 2# 七叶草


有时候质量不好，时间也无法补上

是啊质量太重要了

没生孩子前我睡眠特别好，生娃后半夜会醒好几次，给她盖被子什么的

回复 5# 盼盼妈咪


我倒是没有这种感觉，前后都一样

回复 4# 淞然龙龙


质量不好怎么都睡不够

太困了才会质量比较好，有时想的多反而睡不着

回复 #哎文

嗯嗯，是吧

确实如此，我之前就是质量不好。

回复 10# 有城

质量不好，睡再多还是累

不是深睡眠，睡得多反而头晕

昨天晚上失眠了

我比较轻睡梦

我不敢熬夜啊