上周日的时候，跟着老公一起去拔罐，当时是老公先进去拔罐的，我就先跟医生聊了一下，自己身体有哪些问题，因为最近起床的时候有些腰背部的疼痛，所以还想请医生解答一下，是什么原因呢？医生说可能是有轻微的炎症，叫我晚上睡觉之前拿热水去热敷一下，看看早上起来有没有缓解，其实当时我说错了，自己一开始没有留意，我告诉医生，就是起床那一会儿会痛，活动一下就不会痛，后来我再仔细地留意一下，原来起床过后，也还是会痛的，现在哪个部位会痛，已经比较清楚了。

还有另外一个问题就是颈椎病，我虽然知道自己一直以来，颈椎都不是很好，去年的时候，有一块钱体验中医推拿，当时体验了个把月吧，那些推拿师都跟我说过，平常要多运动一下，多活动一下脖子，这样就不会有颈椎病了，可是给他们按着，真的很舒服，也没怎么去动，后来一直也是懒，对着电脑多，问题也就慢慢出来了。

还有这背部会痛的问题，医生说可能是因为长时间保持一个姿势不动，这也会引起肌肉劳损的，这样久而久之，就会有炎症了，叫我平常还是要多运动一下，还说我这颈椎问题，跟我老公的一样，叫我去网上找一些视频，来学习一下做颈部的保健操，这视频我就没有去找了，后来突然想到了，自己不是有一个跳舞毯嘛，那个跳舞毯子里面有很多项可以做运动的呢。

其中有一项就是健身操来的，其实说到跳舞，我也是力不从心了，从来没有学过跳舞，再另上上了年纪，这久了没有活动一下筋骨，总感觉自己节奏感是超差的，而且还容易同手同脚，所以还是练练健身操吧，这个相对简单一些，还可以锻炼到全身呢。没有那么高的要求。拿定了主意以后，就赶紧行动了。周一的时候去了公司上班，后来回来的时候，想起来医生说过的话，说我长期保持着一个姿势，所以导致这么多问题，还有自己颈椎那的韧带有些钙化，这个可能比较让人后怕。

想到这些，就赶紧把跳舞毯子拿出来，开始吧，还等什么呢？可能是久了没有运动吧，这跳一下，就觉得晕得不行，而且我还特地把头左右两边的不停地摆动，为的就是活动一下劲椎呢，没想到头一天的时候，摆得晕晕的，累死了。后来周二周三又是运动了两天，周二那种方式挺好的，在电脑前呆个半个多小时，就去跳个十来分钟，这样交替着来，挺好的，那两天，明显感觉到，脖子好受多了。看来，我还是要继续加油啊。