很多孕妈咪在孕晚期都会出现肚子发硬的症状，初次妊娠的准妈咪们可能吃不准这个现象是否正常，因此有部分妈咪会产生恐慌的心理，其实肚子发硬是由于怀孕后期的宫缩引起的，所谓的肚子发硬是由于阵发性的子宫内部平滑肌收缩引起的，属于正常的生理性现象，规律的宫缩对于后续的生产有着至关重要的作用。

孕妇在怀孕后期感觉自己肚子发硬是很正常的，宫缩就是子宫的收缩力，一般来说，怀孕后期，宫缩现象会越来越频繁，而且宫缩的力度也会加大，但是出现宫缩并不代表着宝宝马上就要跟妈妈见面，有的时候是假性的宫缩，但是孕妈咪也不要慌张，假性宫缩也是正常的生理现象，如果孕妈咪长时间维持一个姿势就容易出现假性宫缩，相较于分娩前的宫缩，前者没有规律性而且持续的时间比较短。

宫缩症状出现确实会带来一些不适，那么孕妈咪该如何克服呢，以下几种方式集结了多位辣妈的智慧结晶，希望对您会有帮助。

第一、 改变坐姿或是站姿，经常走动走动

适当的运动可以让身体更为强健，还能够明显改善孕期的不适。

第二、 善待自己，不要给自己太大的精神负担

很多初次分娩的妈咪会有很多的顾虑，心情不甚美丽，其实怀孕分娩是一件非常自然的事情，不要过于担心，相信自己一定能够平安生下宝宝。

第三、 多喝水

很多时候，假性宫缩往往就是身体缺水所引起的，多喝水可以调动身体机能，缓解孕期不适。

第四、出现假性宫缩的时候，首先就要尝试着放松

可以缓慢的做几次深呼吸，让自己的身体可以慢慢的适应，另外孕妈咪在怀孕晚期要多注意胎动。

总结：当孕妈咪出现假性宫缩的症状时，说明离宝宝诞生之日也不远了，孕妈咪在怀孕后期也可以多跟肚子里的宝宝作交流哦，可以慢慢的轻柔的抚摸自己的肚皮，宝宝能够感受到来自母亲的温柔的抚摸从而做出回应。

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