小家伙上美术课前都喜欢在公园里先玩上一会，这次小家伙带了跳绳出来。对于跳绳这小子一向是很喜欢的，尤其是去年玩跳绳更是着迷，今年主要是因为时间的缘故不能总是带宝贝去跳绳的。早上的公园尤其的适合锻炼，空气清新不说，由于锻炼的人也很多更能带调动积极性去参与其中，还有各种好听的音乐在公园飘荡，好心情，动起来。

      宝贝跳绳的一些基本动作掌握的还算可以，比如双腿或者单腿的都跳的还不错，尤其是双腿的，跳绳的速度也是挺快的。不过好像重来没有给小家伙定过跳绳的数量，每次都是娃娃自己想跳多少跳多少，累了就休息一下，歇够了接着跳，孩子倒是挺享受跳绳的感觉，很快乐的去跳绳。这次妈妈问小家伙可不可以连续跳150个，结果臭小子竟然说跳100个吧，也是偷工减料的主啊，好吧，那就跳上100个来当热身吧。妈妈也带了一根绳子的，和小家伙一起锻炼一下。宝贝跳绳的时候妈妈数着，妈妈跳绳的时候，宝贝数着，如此以来孩子也很喜欢这样玩，跳的更来劲了，总是想在数量上超过妈妈。

      跳绳热身结束后，小家伙开始练习跳绳的花样动作了，这个跳绳花样还是晚上去公园玩的时候，跟着花样跳绳的队伍后面学来的呢，每个脚有4个动作来组成，如此在双脚配合的时候还是有难度的，尤其是左脚好像总是不听使唤似的，相比较右脚这个灵活性差好多呢。不过熟能生巧，动作练习多了也就更加的协调了。妈妈当时也跟着在一起试了试，别说这个花样跳绳还是挺有意思的，这个脚上的动作感觉已经挺好的了，可是加上绳子一起的时候就又乱了节奏，手脚的配合不是那么容易统一的啊。宝贝也是先单独练脚上的动作，然后在跳绳来完成，最开始的几个都是踉踉跄跄的状态，好像一不小心就要摔倒似的，不过反复的练习几次后就会好一些，目前这个动作还是学习当中，只要孩子感觉每次都有进步这就足够了，总有一天会跳的越来越好。

      跳绳结束后带着小家伙压压腿，凡是和运动有关的锻炼，结束之后的放松很重要的。宝贝今年的跆拳道练习教练也是让孩子们压腿来着，小家伙本来想横着压腿，结果刚到这个状态就感觉很疼，于是换了另外一种方式继续。

      宝贝坐好，然后脚对脚。接下来双臂向前伸展。我们定了个目标就是小家伙胳膊前的那一条横线，宝贝不断的将后背下压向地面贴近，这样压的越低胳膊就可以伸的越远一些，如此一点点的努力宝贝终于用手碰到了横线的位置，然后保持这个姿势不动，宝贝倒数20个数，这样才算是达到了伸展压腿的目的，小家伙对此还挺高兴的，尤其是达到目标的时候。这样的运动真好啊，锻炼了身体又享受了美好的亲子时光。