委中穴的位置：

委中穴位就在膝盖的正后方，位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间；布有腘动、静脉；有股后皮神经、胫神经分布（如上图）。委中穴是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。

中医认为一般腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。

按摩委中穴的具体手法如下：

1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

提示：如果有腰背不适的人，可趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。按摩的时候，最好与腿部的屈伸相配合。按压时，如果能搽上一点刮痧油或药酒更好。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。因此，平时在生活中，我们也可以经常按摩委中穴，按摩时力量可以稍微大一点，虽然按压时有疼痛的感觉，但对身体十分有益。

注意：膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。如果找不准穴位或者想效果更好一些，那么就直接用手或拍打棒拍打这个地方或其周围，拍打至出痧后效果更好。

学习了一下

宝宝感冒该拍哪里啊？

太棒了，试一下

我回头也试试

回复 3# 熙笪

有什么症状？

特别喜欢添添妈的这些帖子，收藏起来备用

谢谢亲的分享，虽然不会也来看看了

回复 6# 添添妈

就是流鼻涕，声音有点儿沙哑

回复 9# 熙笪

我家的那天也流，我就直接帮他拍打手肘部和手臂，然后就好了。孩子如果配合的话就试试。

回复 10# 添添妈

我家没有拍打的那个东西，直接用手可以吗

回复 11# 熙笪

可以的，拍打久一些就可以了。

回复 5# ttxs

试试吧，拍打这个部分效果特别好。

回复 4# 沐木

试试吧。

回复 2# 哎文

一起学习。