我有个朋友患失眠症已经有好几年了，而且失眠的状况越来越严重，现在一般治疗失眠的药物都已经不起什么作用了，要靠一种药效大的药物才能入睡。听他说起失眠的痛苦，真是苦不堪言啊。我没有这样的体会，我的睡眠一直都很好，似乎总是觉得觉不够睡的似得。偶尔有过一次半次的失眠，也会在转天夜里的困倦中又都给补充回来了。

       我偶尔失眠的时候，夜里辗转反侧就是睡不着，而且越是着急入睡就越是睡不着。这偶尔失眠的原因，我觉得是白天的事情引起的亢奋，晚上入睡了，还在想着白天的事情，越想就越睡不着，越睡不着就越着急，越是着急就更是睡不着，一连串的连锁反应。在夜深人静的时候，如果想事情，就会天马行空的越想越多，多少年的事情都会奇怪地想了起来，脑子得不到休息，第二天头昏脑涨没有精神。我想我只是偶尔的失眠，如果像那位朋友那样，长期失眠的话，真是痛苦万分啊!

       我觉得睡觉前不要想事情，自己的意识里就是睡觉，没有其他。如果某天就是失眠的话，也不能太着急，因为越是着急就越是睡不着，一定让自己放松下来，什么也别想。像数羊啊什么的，我觉得越数脑子越清醒，更不好入睡。而且那些长期失眠的人，对药物特别有依赖性，基本上就是离开了药物基本就不能入睡。俗话说，是药三分毒，长期吃这种药物，对人的身体很不利。