《父母懂调理，孩子吃饭香、身体棒、少生病》阅读心得

感谢地带和湖南科学技术出版社，给我这次试读的机会，让我中了《父母懂调理，孩子吃饭香，身体棒，少生病》这本书，由全国名老中医继承人好大夫网口碑盛赞儿科专家张巨明大夫著的，从事中医儿科临床工作已满30年。

本书主要解决父母最关心的三件事，一是孩子挑食偏食、二是孩子体质弱抵抗力差、三是孩子总爱得病。通过中医保健进行预防，让孩子得到体质上的改善。每个做父母的都爱自己的孩子，希望自己的孩子健康成长。这本书内容特别丰富，有269页的内容，共六章，第一章  体制调理—合理喂养更科学   第二章 饮食调理—孩子长得好，生病少  第三章  疾病调理—孩子小病有“妙招儿”  第四章  预防调理—父母紧容易忽视的部分  第五章  保健调理—小技巧带给孩子好体质  第六章  心理调理—孩子的身心要兼顾

在孩子成长的过程中，饮食很重要，饮食的调理更重要。现在的生活条件，在孩子吃的方面是没有问题的，什么好吃的都有，但是不能由着孩子的性子来，孩子想吃什么就买什么，有些食品孩子吃了不会提高自身的免疫力，只有孩子的免疫力强了，身体才会更好。对于这个，我还真是不知道，看了书才知道，汽水，油炸食品，糖果都属于垃圾食品，孩子吃了没有什么营养，还会导致一部分营养素流失，但孩子大多都喜欢吃这些食物，我们要控制孩子少吃，平时生活中要让孩子吃些有营养的豆腐，西兰花，山药等有助于增强免疫力的食物，孩子的身体才会越来越健壮。

在平时的生活中，孩子都喜欢吃零食，要让孩子吃些健康的零食，可以把零食分为三类：1可以经常食用的：纯牛奶，梨，苹果，松子，杏仁，瓜子，土豆等，2适当食用：火腿肠，蛋糕，海苔片，巧克力，饮料，杏仁露等，这些每周吃1-2次就行了，3限制食用：所有高糖高脂肪类的零食，膨化类食品，奶油夹心饼干，方便面，棉花糖，雪糕，果脯类，这些零食最好是不吃或者少吃，每周不要超过1次。

书中要学习的还有很多，为了孩子，妈妈也要不断的丰富自己的知识才行，书中还有好多孩子生病时食疗的方法和药膳，还有孩子生病时简单的推拿方法，常知道的穴位配的还有图，有些也适用于我们成年人，这本书对于妈妈们来说非常实用，是本家庭必备的书。