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孕妈妈血糖高怎样吃
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1、少吃甜食
血糖高的准妈妈应避免进食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。
2、少吃高淀粉食物
淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、油面筋等。
3、多吃粗粮
主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。
4、多吃蔬菜和水果(低糖)
准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。
5、少量多餐
我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及糖尿病人是非常有益处的。10-10 15:54 -
孕妈可以学习一下。10-10 16:28
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很适合准妈妈10-10 23:30
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谢谢亲爱的分享，对准妈妈们很有帮助
10-10 23:34 -
可以好好学习一下10-11 08:28
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有用的妈妈学习吧10-11 08:28
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这个要学习起来啊。10-11 12:53
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一起来学习一下了10-13 10:46
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(1)：控制热能摄入和体重增长速度 以每周体重增加不超过0.5kg为标准调整进食。
(2):减少饱和脂肪的摄入量
少吃动物性脂肪，每天烹饪用油控制在20克左右，如食物中已有油脂存在拥有量还需减少
（3）：摄入组购物的优质蛋白
保证每天80~90克蛋白质摄入，多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、大豆等，shen功能异常的孕妇在控制蛋白摄入总量时，可以不增加shen负荷的植物蛋白代替部分动物蛋白.
11-08 15:51 -
很有用，学习了谢谢亲爱的11-09 09:17
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