在生活和工作中，在电视、互联网、微信等各种媒体上，我们经常看到有关对于人体健康的宣传。每个人从主观意识上也都知道注重健康很有必要，可是在客观上就未必从思想上重视了健康，未必从行动上为了拥有健康的体魄而有所行动。等到疾病找上门来的时候，才知道健康对于人体是多么的重要。

       好多疾病都是自己平时不注意，身体过分透支了以后，才悔之晚矣的。有个朋友最近生了一些闲气，胸闷胃痛精神沮丧，一连吃了好多中药进行调理顺气，这些天才刚有些好转。好多病都是由 “气” 和 “急” 上引起的，为了一些小事着急生气，最后使自己的身体生病吃亏，真是很不划算。有个朋友劝她说:”不要为这些鸡毛蒜皮的小事生气，如果把打架争吵的这些人们，都拉去火葬场看看，就什么 “气” 也没了。”

       平时我们身体好的时候，也许就会忽视了锻炼身体，等到去医院看望生病在床的人的时候，或看到医院里那些看病拿药，排着长龙般队伍的人们，那些从外地来大医院看病的人们，他们陪护生病的亲人，就在医院的空地上，铺上一张薄毯子躺在水泥地上睡觉的时候，我们就应该警示自己和自己的亲人们要格外重视身体健康，而且重视健康不能只是停留在口头上，要立刻、马上落实在行动上。从饮食上开始注意，更要从锻炼身体上重视起来。

       我从5月中旬开始进行了身体的锻炼，直至到现在仍然还在坚持。我不是一个爱好运动的人，这次是我坚持锻炼最长的一次。通过这次长时间的锻炼身体，确实品尝到了甜头，不仅体重减轻了，而且精神饱满，浑身感觉有劲头了。其实，锻炼身体并不是很难，我每天晚饭后，就是走步锻炼，也没有什么高难度的动作，走步这种锻炼，人人都会，可以根据自己的身体情况，调节速度和时间。重视健康确实是势在必行，是一件刻不容缓的事情，不能再只停留在口头上了，一定要付诸于行动了。