当身体出现病痛的时候，很多人才会想起健康的重要。但大多数人平时都在做着有损健康的事而不自知。我们的祖先“日出而作，日落而息”，与天地自然和谐共处，在现在人看来，这样的场景似乎只能是桃源仙境之内的事了。也许是工作、学习的需要，也许是财色物欲的驱使，总之现在人的作息早已与自然脱轨，别说是“日落而息”，就是要求晚上十一点以前睡觉，对很多人尤其是生活在大都市的人来说，都是一件极为奢侈的事。

也许有人会问：睡觉时间的早晚真的对身体如此重要吗？长期熬夜对身体真的会有很大的危害吗？很多病人之所以总是“恶习不改”，就是因为他们根本不知道也不相信熬夜对身体的危害到底有多大。

按照中医养生理论，一天当中的十二个时辰对应着人体的十二脏腑经络。古人养生都非常讲究睡子午觉，所谓子时就是夜里11点到凌晨1点。子时对应的是人体的胆经，肝胆相照，子时一过紧接着凌晨1点至3点就是丑时，对应着人体的肝经。大家都知道熬夜伤肝，其理论根源就在于此。

因为子时是阴尽阳生的时刻，阴气盛极而衰，一阳来复，此时一阳初生，力量尚弱，必须加以好好的呵护，初生之阳不可妄动，故易经中有“初九：潜龙勿用”一说，初九、潜龙都是指刚刚升起的阳气，此时阳气尚弱，不可强加利用，而要让阳气慢慢生发，逐渐壮大，第二天才能生龙活虎、精力充沛的应付一天的劳作。否则初阳一动，后续的阳气也就随之而动，人体阳气就不能很好的潜藏而过度耗散了。好失眠的人大多都有这样的经验，晚上九、十点钟困了但睡不着，结果一过十一点反而越来越兴奋，干脆睡意全无，更睡不着了，直到过了凌晨3点以后才会迷迷糊糊的昏睡过去。因为凌晨3点至5点为寅时，对应人体肺经，肺主肃降，此时人体亢奋的气血得以收敛，心神内敛人才容易睡着。

中医讲肝主筋，子时丑时不睡觉，肝脏造血生血的功能得不到发挥，新鲜血液无法及时补充，长此以往则容易导致筋失所养，筋骨得不到血液营养的及时供给。

另外半夜的子时和丑时相当于一年四季的冬季，冬季应肾，肾主封藏，此时阳气就应该处于封藏的状态。长期熬夜就会造成肾的阳气封藏不足而过度耗散，致使肾阳逐渐衰弱。

有时没有办法，要上夜班的

熬夜对身体确实很不好。

肯定是早睡要好些

唉，我就是个夜猫子

我也知道不好，就是忍不住

还是要早睡的好 啊

回复 2# 哎文

上夜班的另外一回事了。

回复 3# 润润妈妈

是啊。

回复 4# 雪花W

确实是这样。

回复 5# 凉水塞牙

为了孩子和自己，最好调整过来，否则以后宝宝出生后也会成夜猫子的，很长一段时间才能调整过来的。

回复 6# 冰钰愛玥

在电脑前贴张纸提示一下自己。

回复 7# qianqian0901

是啊，早睡好。

回复 #添添妈

感觉以后生完了更别想早睡了

恩恩，能不熬夜还是不熬夜吧