秋季，天气越来越冷，人们的胃口反倒是越来越好，想通过食物的满足来抵御寒冷的侵袭，所以也就有了“贴秋膘”的说法吧。秋天是收获的季节，各种瓜果蔬菜大量上市给喜欢美食的人们提供丰富的食材来烹制各种美味。多种多样好吃的又碰上好的胃口，秋季养生正当时啊。现在的人们也越来越重视自己的身体，无论是锻炼也好，养生也罢，都为了自己的身体更加的健康。现在咱是一个有孩的妈妈，在饮食方面更是要多多用心，把孩子的身体也养的棒棒的。

      咱家小子喜欢喝粥，这个秋补主要从粥的制作展开了。说说咱家秋季常给孩子做的几款粥吧。首先是地瓜粥，地瓜也就是红薯，孩子很喜欢吃的，选择那种黄心的来制作口感更佳的甜，大米和地瓜同煮，小火慢慢的熬着，一直熬到那种粘粘的感觉，如此来上一碗真是舒服又温暖的。其次是栗子粥，栗子也是宝贝爱吃的，尤其是那种板栗个头大，味道甜。栗子有很高的热量，所以平时来几颗都有缓解饥饿的感觉。而且栗子的维生素C的含量是相当高的，糖炒栗子非常健康又美味的零食。煮粥的时候放上几颗一起熬，在加上几颗红枣。这样熬出来的粥孩子特别的喜欢，有的时候也会放一些黄米和大米同熬，这样熬出来的粥会更加的粘稠，口感很好的。最后就是山药粥了，第一次喝山药粥还是在朋友家吃到的，小家伙第一次就喜欢嗯，然后嚷嚷着让妈妈给做，用大米和山药一起熬，很清爽的感觉。除了各种粥以为，养生汤的滋补也是必不可少的，小家伙最喜欢的就是排骨玉米汤了，还有银耳木瓜汤也是常做的，单说木瓜这个水果，宝贝是相当喜欢吃，木瓜的各种营养成分也是不必多说，孩子放学回家来上一碗美味又滋润。