说到秋季养生菜，我想先说北京的秋天实在是太短暂了，前几天下雨，大雨过后就刮大风，今日已是落叶缤纷，今年的秋季就算是过去了，昨晚我拿出了家里最厚的棉被，打开了电暖气，我也用上了暖水袋，真正的冬天已经来临，地带的各位姐妹一定要注意保暖啊！

我是每到这个季节就要生病一次，今年也不例外，一进医院就哗哗哗好几张大洋出去了。我平时里还是比较注重养生的，坚持运动，坚持自我按摩，也注意食疗。秋季正是补身养神储备过冬的时候，这个季节最是要养身养生，要根据自身的身体状况来选择不同的滋养食谱。

比方我吧，我这个人平时喜辣，总是控制不住要吃些辣味儿的食物或是辣酱之类的调味料。因此就容易上火，秋季要多吃白萝卜和冬瓜，它们有除燥、解毒、利尿的功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。我喜欢做冬瓜丸子汤，或者白萝卜丸子汤，我家孩子不喜欢吃大块儿的肉，我就经常买些瘦肉馅做成小丸子，蒸着吃、炸着吃，或者做汤，他都非常喜欢，而且做丸子也很简单，特别省时省力，所以我常做，搭配上白萝卜或是冬瓜就更是鲜美，秋季我家爱吃汤汤水水的菜。

另外，我家特别爱喝粥，我和老公都是北方人，我们的父母就爱喝粥，因此我们也习惯多喝粥，粥的种类很多，秋季适合喝的粥有大虾粥，玉米面粥，百合莲子粥，桂圆麦片粥，山药莲藕粥。我家孩子不爱吃肉，我只好经常给他做虾吃，以保证营养。做虾粥最清淡，孩子也最爱吃。玉米对眼睛特别好，经常食用有明目的功效，因此玉米面是我家的常备物，隔三差五地喝上一顿玉米面稀粥，特别营养也特别舒服。百合，莲子，山药，还有莲藕都是秋季最好的食材，多吃多健康呢！