很幸运，获得了《小兔子睡不着》的群分享。
       我的睡眠质量一直很不好。自从9年前怀儿子得了高妊娠症起，就形成了睡眠故障。每晚总是不到头脑成了浆糊、疲倦困顿的睁不开眼是不睡着觉的，就是睡着了也是一个梦接一个梦，睡的很不安稳。 自己就是想提前睡，早早地强迫自己躺在床上闭上眼，想了无法办法，无论在卧室放音乐点助眠精油，还是数了不知多少的羊，还是放空自己的头脑啥也不想等等，就是没有效果，还是成好几个小时的睡不着。于是，我就成晚成晚的迷迷糊糊地看书看手机。就是睡了觉，第二天起来感觉还是不解乏，整个人还是累累的没有什么精神。做事还开始记性不好，老忘事，搞得平时无论单位还是家里，重要事情都不敢让我做。如此，好几年积累下来，整个人都变成了国宝样了---------不光两个眼睛四周有深深的黑眼圈，脸色暗淡无光泽，整个人都越来越疲惫无神，真的成为一个不思进取、闲养的人了。
        睡眠问题不光困扰我多年，儿子自小也是一个精力过剩睡眠不多的孩子。我是睡不着，他是不想睡。每天总是玩到困的睁不开眼，他才会上床睡觉。都说多睡觉长脑子更长身体。我一直怀疑儿子的不长个不长心眼，是因为睡少了的原因！所以，我一直想帮他养成定时睡眠的好习惯。但是，这个培养过程很不容易，每晚都要跟他斗智斗勇，鸡飞狗跳的太累了！
        据介绍，《小兔子睡不着》由瑞典心理学家埃林经过三年多时间精心编写而成。书里的很多内容都是采用心理暗示等行之有效的心理学和技巧来帮助听者进行深度放松，从而获得长时间安睡。并且据统计，有90%的孩子会在家长朗读的过程中迅速入睡。于是，抱着深深地期盼开始等待书的到来。


        收到缓缓飞来的书后，我迫不及待地想给儿子读。儿子强烈要求自己先读一读。他对我近期在家里常常分享的关于这本书强大功能表示严重的怀疑，说：要自己检验一下，这本书有什么特殊的地方。看看能不能把自己读睡。
       于是，第一天晚上，我故意让他洗澡后才开始读书。8点50分，他自己坐在书桌前看。按照他的阅读老习惯，无声地读完后，他说：“这本书的内容里没有什么故事看，书里的好多词和句子都是重复的，有很多让人放松、累、慢慢这些词。不过，当睡觉书用我觉得还是可以的，因为，看的时候，我总想打哈欠，有点身体累的想睡觉、打盹的感觉！” 。他自动自发要求上床睡觉，时间9点20分。-------第一天，自读后，自发比日常上床时间（9点30左右）早10分钟上床。
       第二天晚上，我在医院陪床没有给他读。也正好淡化他看过的书里的内容。他爸爸说他正常点10点多入睡。
       第三天晚上，9点半。我们洗澡后躺在床上，开着床旁的台灯。我按照书自带的“导读手册”和书里前言《如何朗读这本书》里讲的睡觉氛围和朗读要点，声音平稳缓慢，有时轻声细读有时加重语气，如此刚读到25页时，儿子已经安静地睡着了。我也昏昏欲睡。于是，放下书躺平闭眼，睡了。连老公啥时进来给关的灯都不知道。-------娘俩同样轻松入睡。
       　第四天晚上，9点半。我们娘俩一起洗漱后，上床、台灯、放着淡淡地轻音乐，又是读到25页，发现儿子安然入睡了。我也同样睡了，睡的很沉都不知道自己有没有做梦。--------娘俩的入睡效果相同，也是我近几年睡的最早最安稳的一次，一觉到了早上5点多。
       　第五天，周六，晚上8点半，比平时还要早1个小时洗漱上床。这次读到39页时，儿子安然入睡了。
　　　第六天，周日，晚上9点，洗漱上床。因下午4点多，儿子坐车从乡下老家返回的路上在车上睡了半个多小时。儿子强烈抗议不想睡。放音乐开台灯平躺后，这次读完了整本书，又重复了最后的一段话后，儿子入睡了。


      　我这几天，每天早上都会问儿子：晚上睡饱了？睡的好不好？儿子都回答我：睡饱了，睡的好！我自己的体会更是深刻：入睡变得很容易很自然，并且睡得很安稳，基本是一觉到天亮的感觉，睁开眼就是早上6点左右了。睡觉对我来说不再困难！　　　　　我问儿子，听这本书时有什么感觉？儿子说：“妈妈读这本书的声音柔柔地，很慢很稳定，让我感觉很舒服，很轻松，特别有些句子，我听着听着就感觉身体很放松，胳膊腿
都不想动了，就想把眼睛闭上睡上一觉的感觉。就像是有棉花放在我眼皮上，那种软软地，我都睁不开眼，又很舒服，所以我就直接睡着了。”
      　如此，我以自己的真实体验，很认真很负责任地说：这本《小兔子睡不着》确实是一本催眠神器，它能在轻松阅读中帮助人进行深度放松，使人自然而然地进入深度睡眠。有了这本《小兔子睡不着》，睡觉变得想睡就睡！
　　　强烈推荐给家有精力过剩入睡困难的宝宝或本身像我一样有睡眠问题的宝妈宝爸们！
　　　感谢作者！感谢中信书店！感谢为我们尽力争取到如此强大神器福利的小梦！

宝宝睡得好香哦  很赞的一本书

是的，第一天我给他读书的时候，我自己都惊住了。因为不光催眠了儿子，还催眠了我。这是我近几年睡的最早的一次！

很好的书呢，我也中了一本

回复 4# 蓝色泡沫
同喜呀，亲家！

很神奇的书。