准爸妈滋补助孕的食物

萌乐贝楼主

准备怀孕的夫妻要注意很多事项，营养补充液要同步进行。

备孕专家指出孕前营养补充既要充分又要均衡，通过收集得到以下几道滋补助孕的食谱，未准爸妈可以这样补：
羊肾补精血：动物的肾，肝都含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血，其吃法也很多，可以煲、汤、炒、溜、焠服，根据口味习惯选用不同的使用方法，可以促进代谢，消除疲劳和补精血，若与大蒜，韭菜同炒，其强壮功能更甚；鹿茸助壮阳：鹿茸，是鹿头上所生的未老化的角，它具有强壮、固精之效。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵。

从前广东富贾饲鸡时，常在芝麻、牡蛎、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少许，所生鸡蛋其味特佳，且有助精壮阳作用；鱼鳔滋肾精鱼鳔能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。从营养学角度分析，因这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育，用治女性的月经失调、崩中、带下等效果颇佳；虾稳步肾元：虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20%，脂肪占0.7%，其它还含钙，铁，鳞等无机盐，胡萝卜素，维生素B1,维生素B2，烟酸等，虾皮中含蛋白质相对较高，虾中还含有微量微量元素硒，虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等；猪牛骨汤：骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血，生精，改善性功能，提高性生活质量，主之前先将骨敲碎，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多的融入汤内；木耳冰糖羮：白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，温火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。

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