生了宝宝以后，就希望宝贝健康成长，宝贝健健康康，妈妈就可以安安心心了，所以第一个首要的问题就是希望宝贝能够吃饱，要吃饱就要有足够的奶水，奶水不足以后，就容易焦虑，焦虑以后妈妈的奶水会越来越少，这样以后宝贝就只能补充奶粉，喝惯了奶粉，母乳吃起来比较费力，就不愿意吃母乳了，这样奶水越来越少了。

为了能够让宝宝多喝到奶水，妈妈们都很努力，我记得我生点点的时候就是因为奶水少了就很焦虑的，其实奶水是慢慢来的，一下子涨奶并不好，涨奶涨的和石头一样，比生孩子还痛苦呢。我隔壁床的女孩子就是这样，一开始就吃了鱼汤猪脚汤催乳，乳房肿胀厉害，后来催乳师来给她按摩，疼得受不了，我想真痛苦啊。

催乳的方法就是需要循序渐进，慢慢来，先吃素汤再喝荤汤，先吃蔬菜再吃荤菜，等乳腺管通了以后才能吃下奶汤下奶。宝宝出生第一天不怎么要吃东西的，可以给宝宝喝点水，妈妈有了奶，第一口就是要给宝宝吸母乳，吸了几次以后，奶水会多起来，这样的初乳对宝宝来说很珍贵，一定要让宝宝多吮吸，这样慢慢的奶水就会多起来。

因为我是剖腹产的，第一天也不能吃东西，只能喝水喝点萝卜汤，所以第一天没什么奶，但是也经常给宝宝吸了，第二天就多一点，但还是不够宝宝吃的，加上宝宝第二天就有了生理性黄疸，就给宝宝每一顿添加了十毫升的奶粉。第二天我就通气了，吃了粥和蔬菜，蔬菜是吃的莴苣炒茭白，青菜和鸡蛋，粥吃了还多，第三天比第二天多一点奶了，但也是不够宝宝吃的，宝宝每顿需要添加十毫升奶粉。第四天第五天我还是吃的蔬菜和粥，宝宝需要添加二十毫升的奶粉了，奶水还是不多。

第六天从医院回家了，喝了鱼汤，奶水多了一点，有点涨奶了，用热水敷两个乳头和乳晕，按摩，这样乳腺管通了就好了，没有涨奶，也没有硬块块，感觉还可以，但是却宝宝还是要添加三十毫升奶粉的，早上不用加了，傍晚要加一次，晚上要加一次，半夜就不用加了，睡觉比较安稳。十天以后，我还是吃的鱼汤和猪腰汤，奶水越来越多了，宝宝添加奶粉的次数也少了，每隔两三个小时喂一次基本够吃了。我相信这样循序渐进，宝宝一定可以吃饱，不再要添加奶粉了。