得知自己怀孕了那一刻我的心里真的是又惊又喜。不过离我刚怀孕那会已经过去一年多了。但我觉得还是有必要谈谈我孕期是怎样补充营养的。

　　知道自己怀孕了对于饮食我还是很注意的，不能吃或者少吃的东西我都没有吃。怀孕前三个月没有孕吐所以那段时间过的还是挺顺的，这样我就有更多的精力放在如何让自己的孕期营养合理搭配。为此我就在网上买了一本《怀孕40周全程指导》，这本书对胎儿每周发育以及生长特点做了全面的介绍，而且还有一些孕期的菜谱（那时候我刚学习做菜）对于我这个初入门的菜鸟来说真的提供了一些帮助。

　　怀孕期间我的饮食比较清淡，因为想让宝宝在我肚子里面健康的成长，而且吃的清淡一些孕后期也不容易水肿，也算是为了孕后期自己能好受一些。基本上每隔一天就会煲一次汤。对于零食我孕期只吃了水果和坚果，苹果是吃的最多的水果了。坚果类的就属核桃吃的最多。比如那些油榨膨化食品、浓茶和酒之类的我是一口没沾。

　　孕期我看挺多宝妈怀孕都吃过孕妇奶粉，那时候我也怕自己的营养不能满足我肚子里的宝宝，本打算也买一罐孕妇奶粉来喝喝，但是在购买之前还是问了作为医生的老姐，我老姐说不用去吃孕妇奶粉，吃的太好宝宝长的太大到时候不好顺产呢，所以整个孕期我没有吃孕妇奶粉。孕中期做产检有缺钙了就一直吃迪巧钙片到现在，因为哺乳也容易缺钙嘛。这些钙片还是宝宝的姑姑给我买的呢！


　　孕中期我胃口比较好所以吃的相对多一些，肚子里的宝宝也长的快一些，到了孕后期我就更加注意要自己控制饮食了，整个孕期体重增长了28斤。现在生完宝宝半年多点体重也快恢复到产前的体重了！
　　

孕期的营养补充需要合理，避免出现过犹不及，孕期时我也买了一本类似这种40周的指导大全书，帮了我很大的忙。

这书看起来挺不错的哦。

孕期的营养要合理，不能吃得太补

回复 #昕彤妈

嗯，对于怀第一胎的妈妈来说还是需要一些书来科学的指导。

回复 #有城

是的，我这是晚上拍的，这书后面还有关于新生儿的照顾和如何坐月子

回复 #晓之风铃

是的，怀孕到现在我每天早上都会吃两个水煮蛋