水和水果都不能少

吃酸奶管用的，还有注意补充水份，另外就是睡眠的充足，休息好了自然不会上火，也就不会便秘了

多喝水，孕妇少吃面条还有容易便秘的食物那些，我现在八个多月消化还是挺不错的，没有便秘过