【催乳食谱】+排骨汤与米饭

七叶草楼主

我们这边都说多喝鲫鱼汤会产奶，所以在我刚刚生完宝宝的几个小时之后就已经喝了一大锅的鲫鱼汤，当时就直接出奶了，不过到现在也不知道是不是真的是鲫鱼汤的原因，还是自己本来就有奶的原因，但是做月子的时候，却因为奶水不足，只能够让晨晨一半喝母乳一半喝奶粉，后来出了月子之后，妈妈就每天都做排骨汤给我喝，我发现排骨汤是挺产奶的呢，因为做完了月子之后自己又有奶了，当然那时候也开始吃饭了。

后来和另一位妈妈聊天的时候，她告诉我她就是天天喝汤才有奶，如果一天不喝汤的话那奶就没有多少了，并且告诉我说，我们的母乳是分为饭奶和汤奶，从名字上面也是可以看出来两者的区别，饭奶就是需要吃米饭才会有奶，这样的奶浓度会比较高一些，而汤奶是需要喝汤才能够有奶，这样的奶浓度会比较浅一点，那当然两者都是很有营养，每一个人的身体结婚不同，所以自己的需求也不相同，之后我才发现自己应该就是饭奶，因为我是出了月子之后天天吃米饭，然后才有的奶，而当时做月子的时候是不能够吃米饭的，所以自己没有奶呢。当然也不知道是不是真有道理可言的。

不过多吃米饭有奶的人不是我一个，我身边很多朋友都是这样的，那时候为了能够多一点奶水，每天都是吃两大碗米饭，看着自己的宝宝越长越大，自己也是觉得值得的，唯一的一点不好就是自己的胃被撑大了，以前自己的饭量是超级小的，而现在的饭量却特别大了，不吃的话就会觉得特别的饿，现在也是如此，一到下午就要吃点什么才好，不然真是不行呢。实际上想要自己奶水多，还是不能够挑食才好，当然也不能够吃太干的食物，这样会比较容易上火，自己上火的话那么小宝宝也会很容易上火的呢。

然后不能够吃太辣的食物，虽然我很喜欢吃辣的食物，但是母乳期间还是忍住了，等断了奶之后再吃辣的就好了，至于别的方面多喝汤也是挺好的，我感觉妈妈多吃一点母乳就会多一点的。

01-04 08:47