【催乳食谱】+我首推汤水

添添妈楼主

十月怀胎，一朝分娩，每个妈妈都想把世上最好的东西给自己的宝宝，而对于宝宝，最好的东西莫过于母乳。因为母乳不但给宝宝提供必需的营养，增强宝宝的免疫力，而且可以获取宝宝精神上的满足。为此，在得知自己怀孕后，我就已经决定母乳喂养了。

为了顺利授乳，我一生完孩子就吃了两大碗的红枣小米红糖粥（生孩子时消耗了很多体力），然后手也没闲着（按摩乳房），看到宝宝哭闹时就叫宝爸把他抱到我怀里吮乳，虽然第二天早上时还没有下奶，但医生说让宝宝多吸，产妇多喝汤水，奶很快就下来了。

因为之前看养生节目的时候听陈允斌老师说过，生完孩子后，不可随便吃鸡，否则虚不受补，或者容易得病。她说，产妇生完孩子后第一次吃鸡时，用干的鱼腥草来炖，这样不但可促进体内生产伤口的愈合（消炎），而且不易得乳腺炎，以后怎么进补都不怕，所以第二天上午我就让宝爸回家给我做鱼腥草煲鸡。

做法：童子鸡一只（一斤半左右），把洗好的鱼腥草塞进鸡肚里填满，水开后，把鸡放锅里，然后再加上一块拍扁的老姜煮，熟后喝汤吃肉和鱼腥草。
注意：只是产后第一次吃鸡时放鱼腥草，以后再吃鸡时就不要放了，因为鱼腥草祛邪的作用很强，一次见效。

中午喝的鱼腥草煲鸡，当天晚上母乳就下来了，然后宝宝就有奶喝了。次日中医院竟然免费赠送了每个产妇一碗乌鸡汤，然后我就全把它喝光了，次日奶水就比前一天又多了一些了，加上宝宝一天吸好几次，所以出院后奶水越来越多，多得我每天晚上都要起两三次人工挤奶。因为奶水太多了，所以回家一周后我都没有喝老火靓汤，也没怎么喝鸡汤，只是以吃鸡蛋和排骨为主而已。
随着宝宝一天天的长大，其胃口也越来越大，然后我就每周喝一两次汤水，赤小豆花生排骨汤、猪腰山药汤、姜醋蛋猪蹄汤、黄豆猪蹄山药汤、赤小豆薏米红枣粥、酒酿鸡蛋等都是我当时经常喝的催乳食谱。

不知道是因为喝汤水的缘故，还是因为身体本身的缘故，抑或是我保持良好心情的缘故，整个哺乳期我竟然像头高产的母牛一样，虽然小不点平时是全母乳，不喝牛奶，也不吃辅食，但直到小不点一岁断奶时我竟然都没有出现过缺奶的现象。