1. 生冷辛辣不吃
　　经期绝对不能吃的是辛辣生冷食物，否则容易造成痛经和月经不调。
　　2. 碳酸饮料不吃
　　汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　3. 过甜过咸不吃
　　不少女性都有在经期吃糖缓解痛经的习惯，确实，适当吃糖确实能达到缓痛的效果。但一旦体内的血糖下降，反而会造成情绪不稳定，从而影响荷尔蒙平衡，加重身体的不适感。
　　而过咸的食物会导致体内盐分和水分增多，易出现水肿头痛现象。
　　4. 不要大声说话
　　女性月经期不止盆腔内充血，连带喉部、鼻腔、咽部的毛细血管都会产生一定程度的充血和水肿。此时若大声说话或唱歌，很有可能导致短暂的失声或咽喉肿痛。
　　5. 忌喝酒
　　月经期间喝酒会比平时更易醉，也更容易患上肝病。另外，女性身体抵抗力在月经期间会变弱，这时喝酒就会加快血液循环，导致月经量增多，引发痛经等。
　　6. 按摩不宜
　　就算你经期腰部不适，也绝对不能捶打腰部，因为这个小动作可能导致经量增加，身体酸胀感增强。
　　7. 不能拔牙
　　没有拔过牙的可能不知道，在拔牙之前医生都会询问是否在经期。这是因为经期是不能拔牙的，否则不仅拔牙时出血量会增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

好好学习了

差不多都做到了

我应该都做到了

大部分的我都做到了

大声说话这点不知道

学习了，感谢分享。

有些还真是没有做到啊。

学习一下，都没怎么注意的。

女人要多爱惜自己