最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。

亲爱的晚安了，早点休息

这算是我孩子睡觉的时间了，他八点睡得，睡到了现在

早点休息

我们睡觉得也是挺晚的。

有了孩子之后想要9点睡觉不太可能了