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【催乳食谱】+饮食与按摩同时发力
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产后丰富营养的乳汁对于婴儿健康成长很必要。但是因为每个人的体质不同，产妇的泌乳情况也有所不同。现在想想看，当年我们孩子的乳汁是不太够吃的，只能说是勉强应付。但是因为当时年轻，自己经验不足，所以就没有意识到孩子吃不饱。只是一味地认为，是孩子生长速度慢。
因为是顺产，所以就没有想过乳汁够不够孩子吃的事。在医院的时候，按照传统经验，妈妈和老公每天会炖一些鲫鱼、猪蹄之类的食物让我吃。因为本身不喜欢肉食，再加上月子食物基本不放盐，所以我每次吃的不太多。但为了让孩子有奶吃，每天会尽量强迫自己吃一些。
在食物方面，利于泌乳的大概有：鲫鱼、猪蹄汤、鸡汤、小米粥之类的。为了更多泌乳，产妇一定要多喝汤。当时我记得自己喝的最多的就是小米粥。有时候会把一些不喜欢喝的猪蹄汤放进小米粥一些，这样，米粥连汤一起喝下去。
在休息方面，产妇一定要保持充足睡眠。一般孩子要喂奶，妈妈每天休息不充分，也会影响泌乳。作为新妈妈，一定要学会放手，让家里人照料孩子，该喂奶的时候给孩子喂奶。其他时间能多休息一定多休息，保持充足的精力、保障健康的身体。
在外力辅助方面，有些产妇喝了不少营养汤和利于下奶的食物，但也不能保证孩子充足的奶水。这种情况下，就需要大夫帮忙查看究竟是什么原因。有些产妇是因为乳腺堵塞，这种情况下，可以请专业的按摩师帮助按摩，疏通乳腺。此外，如果还有其他原因，也需要请专业的人员来查验、护理。最好不要随意乱用下奶药。
母乳对于新生儿来说，是最好的营养品。因此，提倡母乳喂养，该孩子一个健康体魄的基础。如果是母乳不足，一定尽早找专业人士来查看。01-16 11:49 -
欢迎多指正01-16 11:51
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催乳和按摩同时真是不错01-16 12:23
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学习一下了01-16 12:31
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我当时几乎就没奶，也没人告诉我一些好方法。01-16 12:53
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我觉得多喝一些汤汤水水的挺好的。
01-17 10:45 -
为了孩子要多喝汤01-17 11:19
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按摩我没有试过，应该是不错的01-17 12:25
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哦，学习了01-19 01:27
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