①每天喝一碗燕麦：多吃全谷物食物，总胆固醇、“坏”胆固醇会下降；
②戒烟、拒酒；
③个体化控制饮食：高胆固醇血症，限制摄入胆固醇，少吃动物内脏、蛋黄等；高甘油三酯血症，限制进食量，降低体重；
4）饭后适量运动：餐后40分钟后进行，持续时间40—60分钟左右。

这个不错的呀

好建议呀。

要把这些建议放在心里去了

感谢分享，学习一下。