【初春好“煮”意】+春天吃对可养生

小小菲儿楼主

每个季节都有对应比较好的食物，不同的季节吃对了食物就可以养生了。春天最适宜养肝，吃些补血的食物不错。我知道菠菜和猪肝类都是养肝的食物，我们家平时吃猪肝不多，倒是菠菜还经常吃的。菠菜虽然好，也不适宜多吃。菠菜草酸多，一般最好的做法就是煲汤。像菠菜猪肝汤也是可以的，偶尔我也会做这样的汤。

山药在春天吃也是极好的，山药一年四季都有。冬天的时候，山药经常用来打火锅。而春天的时候，我就喜欢用来煲汤了。山药可以和猪骨头，还有胡萝卜、玉米这些一起煲汤喝。山药是健脾的，无论男女老少都适合吃。我觉得山药煲出来的汤非常的清甜，更何况加了胡萝卜和玉米就会更加的好喝了。我一般每个星期都会煲一次山药汤。

韭菜也是很适宜春天吃的，对男人和女人都好。不过韭菜小孩子要少吃一些，好在女儿也不喜欢吃韭菜。吃饺子的时候，女儿还会吃几个韭菜饺子。一般韭菜用来炒鸡蛋也是极好的搭配，我平时也是用来炒鸡蛋。我能想到韭菜也仅此这两个作用，因为韭菜直接炒一盘，我是觉得非常不好吃的。韭菜只能用作配料，不能作为主菜来吃。

春天除了上面说的菜，我还推荐大家喝豆浆。豆浆对女性朋友是极好的，以前我就经常喝豆浆。后来慢慢的懒了，豆浆就很久都不弄一次了。现在感觉身体没有以前好了，我又打算重新喝上豆浆。豆浆搭配面包是最好的，也可以吃馒头这些。豆浆我喜欢喝甜的，如果是想瘦身的话，还是直接喝没味的豆浆最好，不过不咸不淡的豆浆我是喝不下去的。我打算春天的时候，一周最少喝三次豆浆。因为豆浆也不能每天喝，所以三天应该是可以了。