苹果的营养价值很高，俗称是水果之王，苹果的市场价钱也不贵，几乎家家都可以吃到，很方便，减肥的女孩都很喜欢吃苹果，并且苹果也美容养颜，排毒效果也不错。     
      山楂酸甜可口，促进消化，还可以增加食欲，平时妈妈消化不好，胃口不好，经常胃胀，我就会买些山楂给她吃，酸酸甜甜的。
      银耳更是家家可见，含有维生素D，有排毒的功效。美食书上称银耳有润肤功效，很多养颜粥中，银耳是少不了的，平时做粥还可以与大米汤熬制。记得第一次我自己用银耳熬汤的时候，就是用大米加银耳，结果，放了太多的银耳，最后一锅银耳，没有了汤，银耳遇到水膨胀的厉害，不能只被它小小的外表吸引。
     红枣的保健功效就更不用说啦，首先它具有补血的功能，贫血的人可以常食用些红枣，每天上班带几颗，很方便的，并且它也有美容功效，常食用，脸色也会提升，红枣是家里少不了。熬粥泡水干吃做枣馍都可以，吃法有很多种。不过现在的枣子都比较贵，听母亲说，新疆枣子比较好。
    枸杞味甘美色红润，可以提升身体免疫功能，强身健体又滋补养颜。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒，爸爸常用来泡茶喝。
    冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。冰糖性温，小时候咳嗽了，妈妈经常用冰糖煮红梨，很好吃，汤也美味。
这么多营养品，放在一起味道也不错，下面是详细的做法，很简单的：
第一步：

苹果洗干净，把苹果核去掉，并且砌成小块
第二步： 山楂洗净去核，也可以砌开，这样汤会更有味
第三步： 红枣洗净，去核后更出味
第四步：  银耳，用温水泡开，撕成小朵
第五步：   加上枸杞，放上大约三四碗水，放在锅中一起煮，先用大火煮开，然后转为小火，煮20分钟（中途加冰糖，根据自己喜好，多少自定）
最后， 一碗热汤做好了，冬天喝感觉还不错

恩
还不错
看了那碗汤觉得暖和和的！

真是营养又美味呢

冬天和这个很好啊！！

回复 1# 美丽宝宝


这汤很好喝吧。

回复 3# kittymao51


是啊，都是营养且养颜的东西

回复 2# mss33333

很适合冬天喝

不错，我要记录下来，做给宝宝吃。

哇，美容养颜的好汤哦

非常有营养，做的真好

很不错哦 。

真好看。酸酸甜甜的一定美味

回复 12# 心奕妈妈


嘿嘿，比较开胃

回复 11# 甜宝


做法很简单，亲有时间可以自己试试哦

这个汤一定很好喝，也很适合小朋友喝