-
预防孕期抽筋的方法
看2794 | 回复7
-
1.加强钙质的摄入。孕期准妈妈多食用富含钙的食物，有乳制品、坚果类等等。
2.注意补充维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果没有足量的维生素D，身体内就是有再多的钙也不能被人体吸收，维生素D的补充可以选择用晒太阳和食用维生素D补充剂来实现。
3.运动防抽筋。例如睡前活动一下小腿的肌肉，特别是容易抽筋的部位。
4.注意防寒保暖。冬季来临防寒保暖就显得格外重要，衣服的材质最好是弹性好质的，厚的。
5.睡前温水泡脚。每天睡觉前用温水泡泡脚，然后可以让粑粑帮忙按摩一下腿肚，也可以用热毛巾热敷一下小腿。03-23 16:53 -
我孕期的时候也会抽筋的03-23 21:42
-
补钙吧03-24 07:38
-
学习了，谢谢分享03-24 09:27
-
我来学习的03-24 10:03
-
缺钙会抽筋！03-24 10:07
-
学习一下，感谢分享。03-24 10:38
-
谢谢分享，学习了03-24 10:47
取消