这次介绍的是宝宝地带中的第十六本试读书——《婴幼儿自然睡眠圣经》

这次试读的是《婴幼儿自然睡眠圣经》

这本书由机械工业出版社出版发行，版次是2017年1月一版一印，ISBN9787111551560，定价是32.80元。

作者（美）波莉 摩尔

一个专注于睡眠研究的精神科学家

首先，感谢宝宝地带让我中了这本书，其实我家宝宝已经2岁多了，不过我家宝宝之前的睡觉习惯感觉一直不是很好，也经常闹觉，所以我申请了这本书，想从中学到一些东西，以便让宝宝在今后的日子里睡觉变得简单一些。

作者在大学及读博期间，详细的研究了睡眠不足的毁灭性后果以及睡眠与精神状态和包括癌症在内的医学疾病之间微妙的交互作用，并作为一名专注于睡眠研究和障碍的精神科学家，她已经在睡眠诊所和学术机构工作了很多年，然而这一些，对于她刚出生的宝宝并没有什么卵用，她发现她所设想的训练一点都没有帮到她。然后在她对女儿的不断的研究，实验，发现中，突然有一天，也就是她宝宝三个半月打的时候，她突然看到了宝宝有跟之前类似的行为，并意识到她宝宝的疲劳与众所周知的生物节律相一致，通过后期的作者的不懈努力和实验，开发了NAPS计划，一个很容易让睡眠剥夺的父母参与的项目，并和许许多多父母分享，实验，并总结出成果的，即当你遵循宝宝的自然睡眠节奏，你的孩子会睡得更多，并且烦躁更少。

相信看到这里你就希望看看如何才能实现NAPS计划了，其实看书看的我有些烦躁和焦虑，主要是运用话语和图表感觉有些复杂，目的就是让家长从宝宝的日常中，观察出宝宝的睡眠规律，通常90分钟为一个周期，宝宝会出现一些疲惫的反应，之后按照这些提示给宝宝一些安抚流程，你就会发现宝宝入睡变得简单了，之后还分时间段给出了NAPS计划，从出生到5个月，从6个月到1岁之后，还给出了一些对抗常见睡眠问题的办法，家长们可以翻看对症下药。

书后面还有一些附录，表格，用来记录总结宝宝的日常规律。

书大致就读完了，想要得到婴幼儿的自然圣经，最重要的是需要让家长参与到宝宝日常活动中来，总结规律，找到适合你的宝宝的NAPS计划了，说了这么多，你不买来看一下吗？