总是在办公室埋头工作，一坐就是一整天？回家后老是追剧、打游戏，“宅”在屋里不出门？但你知道吗？身体一直保持单一姿势，肌肉处于紧张状态，韧带、筋骨就会出现老化！今天是体育促进发展与和平国际日，教你简单易学拉筋法,排毒养颜、美容瘦身.

“筋长一寸，寿延十年”，拉筋有什么好处？】①防止肌肉僵化及摔倒骨折；②疏通筋缩处经络，消除疼痛；③打通督脉和膀胱经，排毒、抵御风寒；④缓解肥胖、便秘以及粉刺、痤疮、色斑等症状；⑤预防糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。应该怎样正确拉筋？学习起来。

没事自己也练一练

确实应该拉一拉筋

这个内容要重视一下。

这个真要试一下

学习一下，感谢分享。

这个我不会，要学习起来了

这样啊

我也来练习下