无忧无虑的生活，靠心态来调节

我是小布点楼主

记得刚大学毕业的时候，很羡慕工作当白领的同学们，看他们工作体面、衣着光鲜、待遇优厚，可是一次大学聚会后，从他们口中知道其实他们所承受的压力却是我们无法想见的。我上网搜索了一些白领压抑后果的视频，发现有好多白领选择极端方式宣泄压力的事件，例如，有人穿破旧衣服到大街上找茬和别人吵架；有人扮成小商贩到街上摆地摊；还有人通过砸东西等暴力方式减压。更有甚者，某白领在巨大压力下，经常控制不住自己到超市里偷东西，在行窃的紧张感中释放压力。

想想出现这样的情况，其实也是有自身原因的。白领在工作与生活中面临着不可突破的紧张感与压；他们每天都置身于快节奏和高强度的工作之中，很难抽出时间有效释放压力，以致不良体验堆积日深。此外，由于工作普遍要求白领要表现出良好的精神状态，他们就不得不压抑自身的真正情感、掩饰自己焦躁的情绪。于是心理就出现了偏差，转而寻求大破坏性的行为来减压。现在这样的人太多了，光鲜亮丽面对他人，可是内心却承受着巨大的压力。

现在无论从事什么岗位的人都在寻找的减压途径，即便极端的减压行为让人得到了短暂的宣泄，但发泄后，他们会感到身心俱疲。疲惫容易导致消沉，消沉又会衍生出新的压力。这样循环往复，压力源就像不定时炸弹随时存在，随时可能爆炸。

感觉心里压抑多半都是自己心理的问题，要想减轻压力，现在自己要先想开了，我也找了几种可以减压的办法，每天抽出十几、二十分钟时间，做自我催眠和放松训练。选择安静通风的舒适环境，以自己觉得舒服的姿势坐下（或躺下），闭上眼睛，听着轻柔的音乐，让自己放松。此外，还可以放下工作，做短途旅行、和朋友聊天、唱歌等，也能将压力一扫而空。我尝试了听音乐放松疗法，今天中午尝试了一下，特别不错，现在心情好多了。希望自己可以一直这样坚持下去，每天生活都轻轻松松。