晃呼啦圈吧

管不住自已的嘴

控制饮食，动起来~keep 我也没坚持下去~还是得少吃，把吃饭的碗变小一号，吃肉就不吃米，吃米就不吃肉，少油少盐~少吃油炸，周末改善一次，平时尽量做到过午不食，早饭得吃，可以多吃