饮食与睡眠关系密切，一顿晚餐或睡前零食选得不对，很可能成为失眠的幕后黑手。《美国退休人员协会杂志》报道，总结出营养学家和睡眠专家共同盘点的10种“睡眠杀手食物”，想要安眠，你最好离它们远一点。

帮助睡眠，饮食还是首要

那睡觉前这些不要吃了

像我这么爱失眠的人，真的需要多注意

昨天还吃的西兰花

有很多都是我平时喜欢吃的呢

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这样啊

这个还真是学习了，不知道啊 。