天生就是一个爱睡觉的主，只要不上班我可以在床上呆上一天，特别是在做小姑娘的时候，那时候妈妈就会觉得我特别的懒，不过那时候就算是天天睡在床上也不会长肉，而现在是睡眠时间明显少了，肉还天天长呢，我们一家人都会有午睡的习惯，正常到了休息的时间，除非是中午不在家里，如果是在外面的话，想要睡觉那肯定是不合适的，但是如果是在家里的话，我们一家人都会午睡的，爸爸午睡会迟一点，大部分他会等文文睡着了才开始睡觉。

而我则是和文文一起入睡，只要看他开始没有精神就会自己上床睡觉了，我觉得午睡时间半个小时挺好的，低于半个小时，自己好像感觉还没有睡就已经醒了，而且自己也醒不来的呀，而如果超过了半个小时，我会觉得头特别的疼，为什么睡觉时间越长反而会越不舒服的呢，自己也是一直搞不明白，有一次睡觉是一直睡到了下午四点，起床之后，然后头晕并且还没有了食欲，妈妈说这就是睡多的原因，午休并不需要睡的时间有多长，而是睡的适合就可以了，睡的时间长反而没有太多的好处。

文文在幼儿园是天天都午休的，他们午休的时间会比较长一些，有的时候就是因为睡的时间长了，一开始的时候还会尿床，现在大一些就好了，大部分会在睡觉前老师让孩子们集体尿尿，这样就算是睡的时间长了也不会尿床了，上班的话我是喜欢自己趴在桌子上小眯一会儿，趴在桌子上并没有完全睡着，就是感觉这样会比较舒服一点，至少眼睛会轻松一点，别看着好像没有太多的效果，但是如果不眯一会儿下午还真是很难受，而如果眯了一会儿，下午就会觉得舒服一点。如果单位能够让我们都有时间睡觉的话，那应该就会更人性化了。

午睡还是挺有必要的，只要在家里我都会选择中午睡一会儿，但是上班就没有办法可以选择了，不过也会让自己调节一下，尽量让下午能够轻松一点，不然会觉得特别的累。

半个小时挺不错的

我是从不午睡，没时间

不超过半个小时最好

没上班我午睡经常超过半个小时

条件允许的情况下，午睡个半小时让下午的工作更有精神

半个小时是比较合适

我也觉得睡个半个小时比较好，下午会比较的有精神

如果没有半小时的时间午睡，十分钟也能精神很多