记得自已自上班以来是从没有午睡过的。自己所在的公司是一间私企，早上八点半上班，中午十二点下班，下午一点上班，晚上五点半下班。每天都要打卡上下班，提前一秒推后一秒都算迟到早退。看着中午有一个小时的吃饭加休息时间，其实并不是。一般到公司食堂吃看着饭菜或闻着那味道也没了吃的心情。那就只能去外面吃些，来回的时间加吃饭的时间回到办公室基本也快一点了，完全就没有休息的时间呀。

      其实，中午睡上一小会，那怕五分钟也比晚上睡一小时好，增强记忆不说，大脑也能时刻保持清醒，最主要的是下午的办事效率也能提高不少。特别是进入夏季的现在，天长夜短，白天人就容易范困，如果在休息不好，更没有好的精神投入工作了，下午就是在半钓鱼半清醒的状态下渡过，也极容易出错的。

      如果食堂吃饭就可以为自己争取半小时的休息时间，但自己睡觉一般都有一个过度期，不是趴在桌上就可立马睡着的，趴上一会头有些昏了，在过一会才有睡觉的感觉，真想入睡了，上班的时间也到了。所以如果这样到不如不睡的好。这么多年，自已也习惯了不睡午觉。

      放假的时候在家里，孩子中午午睡了，妈妈说睡了你也去睡会，自己会同妈妈说上班没有午睡的习惯，其实不是不愿意睡，是怕睡出习惯了上班后就惨了。

条件允许的情况下，每天午睡20-30分钟对身体有好处

如有可能还是多睡会吧

午睡时间不必太长，会让人很舒服。

我已经好久没有午睡了，都没有时间

眯一会精神好久呢。

回复 #昕彤妈

是呀，能午休最好

回复 #露珠多多

上连班没时间休息了

回复 #xuanxuan0426

那怕一小会，也会很舒服

回复 #熙笪

好多年没睡了

睡午觉也是一种习惯

回复 #qianqian0901

睡几分钟精神也好了

午睡真的是非常重要的呢。

回复 #包容宇宙

亲说的太对了

我有时间会陪孩子一起午睡