送你一套动作，不仅简单易学，还能益寿延年。穿插在看电视、刷牙、穿衣等生活间隙里练习，就能让你从头到脚、从早到晚都得到锻炼，还有真人示范哦，快动起来吧！

这个好啊，几个动作简单易学效果大。

谢谢亲爱的分享。

好好学习了

搓搓操呀，做起来

谢谢分享

刚刚试了这些动作，很舒服

太好了，学起来