不管男女，由于运动少，或者一些其他原因，使得身体一些部位堆积了许多脂肪，脂肪多了，身体就显得肥胖。对于要减肥的人来说喝水都能肥是很大的打击与悲哀，运动做得再多，没有什么效果，自信心都被打败了吧。我也羡慕那些怎么吃都不胖的人，能吃是福，吃不胖是幸福。


          瘦身方法很多，也许对你有效果，但用在别人身上不一定有效果，每个人的体质不一样，所以要根据自己的体质定制，不然反而会起反效果。


          瘦身的计划，以前我有坚持一段时间，就是每天晚上去公园快步走，一开始每天走四圈，然后圈数增加，算下来四十五分钟走七大圈正好，不会太累，但走完脚跟很酸疼呢，运动完感觉肚子很饿，回家就要找吃的，一开始真是忍不住呀，实在饿，廋身也需要强大的意志力，我想瘦，所以时刻提醒自己，只要再坚持，一个月后就会得到理想的体重。


          瘦身如果没有意志力真是坚持不下来，即使管好了嘴巴，每次我都激励自己，坚持下去很快我就由三位数变成两位数，到时候就可以穿以前的衣服了，我不再胖，苗条起来，心里充满希望，然后就开始享受这样的运动，快步走的运动可以全身肌肉都得到锻炼。


          坚持快步走最初一个月是什么效果都没有的，只是身体水分消耗，到了第二个月体重开始下降一点，三个月后体重还真是减掉了三斤，也算是有了一点收获。


             后来因为一些原因快步走中断了，很遗憾没有坚持下来，今年我的廋身计划是想瘦肚子，给自己定制的是晚上睡觉的时候做三十五个仰卧起坐，已经做了两个多月了，有的时候晚上加餐，吃太饱，懒劲上来了就不想运动了，三天打鱼两天晒网的可不行，仰卧起坐锻炼腹部肌肉的，一般做五十个或者上百个效果很明显的，像我这样的效果慢，唉，希望自己可以坚持。

只要坚持肯定有成果

我总是没坚持到最后

即使肉没减下来，身体得到了锻炼也是好的！

我是很难减下来的

关键是能坚持下来。

坚持不了，更加管不住自己的嘴巴

已经有效果了，坚持下去。

为了我们的身体健康，要加油了

哎我胖了

厉害厉害厉害

我每天都在运动了，哎，今天发烧了，让孩子传染的，嗓子剧痛

减肥我一直都在进行中呀