【说说关于孩子吃饭的那些事】+想让孩子吃素必须下点心思

但是如何让孩子喜欢上蔬菜，我也是煞费苦心，无奈自己的厨艺不敢恭维，网上有很多可以借鉴的食谱，我也做不出那样的水平，只好包包子，烙春饼、煎饺子，馅料荤素搭配，这样让孩子摄入蔬菜。平时我是做好饭首先让她吃蔬菜，否则不许动筷子夹肉，孩子很不乐意，为此餐桌上经常听到她哭哭啼啼，泪眼婆娑。后来一次外出点了火锅，我才发现孩子吃火锅的时候那么喜欢涮蔬菜，土豆、金针菇、生菜、胡萝卜、白菜，蘸点芝麻酱，吃的也很生猛，和吃肉那样胃口大开。
孩子小时候，几乎都喜欢吃肉，吃甜食，家长为了让孩子均衡发展，科学膳食搭配，总要想方设法给孩子吃蔬菜，补充身体的维生素，可是孩子就是不听话，要是鸡腿、汉堡、火腿肠、薯条、可乐这些含热量高的食物，她会争着抢着吃，还要吃独食，自己藏起来怕大人分享呢。我曾经拍摄过孩子在肯德基快餐店大快朵颐的视频，她看过美食，根本不在乎大人在跟前，也不在乎大人手里还拿着摄像器材，依然故我的往胃里塞。看到孩子吃的津津有味，我也很开心，毕竟吃的有胃口说明身体健康，胃动力十足啊。

我庆幸自己找到了让孩子喜欢蔬菜的秘籍，于是平日里也不在特别要求孩子吃蔬菜了，到了冬天每隔一周我都买好多蔬菜，做好火锅底料，在家涮羊肉，涮蔬菜吃，孩子也惦记着啥时候吃她喜欢的火锅，孩子这样吃我也担心她消化功能，每次吃过饭都喂食消食片，因为有的孩子看到美食有胃口，但是消化不掉，晚上出状况，闹肚子，害得孩子家长都无法安然入睡，我的同事家孩子就是这样的类型，为此他们对孩子食欲大开的时候总有很深的忧虑，我的孩子这方面还比较争气，吃完了，啥事没有，该玩乐就出门撒丫子啦。

孩子是长身体的季节，每天要摄入维生素、蛋白质，还有微量元素，吸收多了就是小胖墩，反之就是豆芽菜那样单薄，家长也很操心，我们家长要善于引导，喜欢吃的东西也要有度有量，不能没有节制，尤其是糖，吃多了蛀牙就不可避免的出现了，肉食吃多了小小年纪就长出将军肚，脂肪肝，甚至高血压，我们要想办法让孩子把多摄入的热量消耗掉，就要去适当的锻炼了，通过锻炼培养孩子的身体协调性，抵御寒冷的能力，通过锻炼强身健体，增加孩子的自信心。孩子通过适当的体育运动，长得高长得快，吃饭也就不挑食了，谁看到自己家孩子摇唇鼓舌的吃饭不开心呢，孩子总算爱上吃菜了，我心里倍感欣慰。

06-11 15:01