摆脱担心的焦虑情绪——读《杰克的担心》

liufen96 楼主

最近读了不少关于情绪管理方面的绘本，前段时间读了面对输赢的情绪，这次读的是一个关于担心的故事。说到这个故事，就让我想起了最近公司的事，平时公司的每周二、四、六都有晨读的规定，可上周公司出了通知，说是为了锻炼大家的演讲能力，每周都要部门安排人员在周五的晨会上演讲。想到这个我就担心，平时在部门的晨读轮到自己主持时都特别紧张担心的，就更别说在全公司的面前了，而且我一紧张就容易双腿打抖，所以说，这个故事与其说是给小朋友们读的，还不如说更适合我呢，呵呵。

《杰克的担心》，这本书收到的时候是哥哥先读的，读完了就跑来指着书中一团黑黑的东西告诉我：妈妈，这个就是担心。当时我一听有点糊涂，好吧，等妈妈看了故事再说。杰克喜欢吹小号，他一直期待着在第一次音乐会上为妈妈演奏，可是随着演奏会的临近，杰克却越来越担心，而且担心一直形影不离地跟随着他，怎么也摆脱不掉，而且还越来越大，甚至连最心爱的小号也赶不走担心，而且这种担心他想告诉妈妈但却找不到合适的语言表达。在演奏会的那天，杰克因为担心而不想去演奏会了，妈妈问他原因，杰克终于认真地盯着担心，找到了想要表达的词，原来他担心会因为自己吹错而妈妈不再爱他了。听到这个担心的时候，心里很感动。而妈妈的回答更棒：演奏会是为了和心爱的人分享喜欢的东西，即便把每一个音符都吹错了，妈妈依然爱你。最后，杰克的担心越来越小了，他也已经顾不上担心了，因为他在忙着享受演奏的快乐。

每个人都会经历人生中的很多第一次，而这些第一次总会令人担心和紧张，要如何消除这种担心的焦虑呢，当然少不了亲人的陪伴安慰和鼓励。故事情节在描写担心的时候刻画得很细腻，尤其是插图更生动形象，宝贝看到跟在杰克身边的担心说了一句，担心就像魔鬼一样，最后担心消失了，也就意味着杰克战胜了魔鬼、焦虑的情绪随之消失。故事中有很多细节，比如妈妈蹲下来认真地倾听宝贝的担心，并认可宝贝的担心，再告诉他如何不担心等等，都让人印象深刻。尤其是作者以彩色颜料加铅笔的绘画技巧，把每个人物的面部表情和肢体语言生动形象地表达出来，把担心的那种难以表达的情绪也形象地刻画出来，最后的结局杰克脸上那大大的开心的笑容，让人觉得原来担心其实是没有我们想象的那么可怕，甚至是没有必要的。

06-18 18:12