最近总是感觉睡不好觉，每天早上到要起床的时间了，总是会耐上一会，看看时间已经很紧张了就赶紧起床收拾起来。每天早上在五点半到六点钟左右的时间里都会自然的醒来，但对于床的依赖性还是有的，这时候醒来了，但身体还是耐在床上不肯起的，继续闭着双眼，迷迷糊糊的在床上睡着，最后也不知道是睡着还是没睡着，反正这样的时候，时间也过的特别的快，感觉没多大一会的功夫闹钟就叫了，伸过手关了闹钟继续窝床上眯上一会，才会慢慢的起来。

此时看到朋友圈有的朋友占领封面的走路已经达到一万多步的成绩了，这是多早就开始运动了呀，自己想着自己这才是一天的刚开始，这才起床走了几步的路而已呀。上班的时候遇到了这位朋友的时候，就随意的说起了这件事情来。原来朋友也是因为早上醒来的早，在睡不着的情况下，这位朋友不是选择耐在床上不起，而是选择起床去外面跑步了，对于早晨来说，空气质量是好的，而且清晨的空气是凉爽的呀，她一般是从住的地方一直跑到附近的一个公园那里，然后在公园里面绕着跑个几圈以后，看看时间然后又顺原路小跑回来。此时已经出了一身的汗，洗个澡，换身衣服，去食堂吃个早餐，然后才来上班的，这样一天的精神都是比较好的。

这个同事基本每天都是如此，也正因为如此，每天占领着朋友圈的封面的都是她，可见每天的运动量该是有多大的。而且这位同事这样锻练已经有一段时间了，有另外一些同事见着这位同事的时候就说最近好像瘦了不少呀，这样经常的锻练同事的精神也好了很多，睡眠也很好了，只是这坚持的习惯一旦坚持了下来是很难改变的了。是呀，天天这样的锻练肯定是会瘦的了，而且经常锻练的人身体体质也会很好的了。

也正因为此这位同事爱上了锻练，也去健身房办了健身卡，除了每天早起的晨跑外，还会隔三差五的去健身房健身了。朋友经常说，现在只要有一天不去跑步就感觉这一天有什么事情没有做一般。体质越来越好的同时，身材也是越来越棒了。

锻炼身体好，行动起来。

回复 2# qianqian0901

是呀，看到朋友都能这么坚持下来，也是很不容易了

养成好习惯，塑造好身体

回复 #xuanxuan0426

对呀。

养成了好习惯

坚持下来不容易，加油。

好习惯就是重在坚持的

经常锻炼身材和精神都会很好

回复 #小小菲儿

是的只要能坚持下来

回复 #guiguiookeke

恩啦，得向这位同事学习

坚持下来挺好的。

生命在于运动啊！

回复 12# 添添妈

对呀， 能坚持是一件很不容易的事情了

回复 13# guomaomao2009

是这样了，要多运动的