长期喝咖啡、喝茶、吸烟及食用各种食品，导致牙齿发黄、发黑，容易影响您牙齿美观和自信。牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改进。

也许您早想改变，但苦无良方！上牙科洗牙，不但麻烦，花费又很高，易反复！各种祛渍增白牙膏及美白牙齿产品，效果又不理想，怎么办？

口腔专家教你几种如何快速美白牙齿的健康方法：   

1.用酵母粉洁白牙齿方法如下： 每晚在刷牙后，用酵母粉加入到牙膏，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。这种方法贵在坚持，一般一个月左右即可见效。类似的还有柠檬汁、桔子皮粉、墨鱼骨头粉,醋，盐水刷牙等等。

2.美白洁牙擦前端白色部份(美纳米海绵)稍微沾湿；顺同方向轻轻擦拭牙齿表面，无需太用力，即可清洁牙齿表面上的污垢。

口腔专家提醒大家要想拥有一口健康美丽的牙齿，就要养成洁牙护牙的良好习惯，一定要养成良好习惯：

1.每天早晚有效刷牙一次，饭后用清水漱口。

2.学习正确使用牙线以清洁牙刷难以触及的牙齿缝隙。   

3.刷牙力度要适中，以免损伤牙龈。

4.选择含氟化物的牙膏及优质的保健牙刷。

5.维持均衡营养，进食含维生素及营养较丰富的食物。   

6.餐与餐之间尽量减少零食及避免在睡前进食甜食。   

7.远离烟酒及含糖零食。

8.每3～6个月更换一次牙刷。

9.定期进行口腔检查，减少患病的机会，建议每半年检查一次。

10.从事碰撞性较大的活动时，最好戴上牙箍，以免在运动时弄伤牙齿。

从来不抽烟的

我爸爸抽烟，应该学习一下

这个要了解一下。

还好，我家的不抽烟。

对老妈有帮助啊

抽烟最愁的是身边人 无辜做二手烟  美白洁牙擦可以帮助去除烟垢  但更重要的是 戒烟吧  健康自己和家人

我老公的牙已经抽坏了